Сведения о "Русской Здраве" собирались буквально по крупицам.
Из найденных документов видно, что с давних пор на Руси существовали обряды очищения тела и укрепления здоровья. В заботе о здоровом и крепком потомстве, акт зачатия проводился только в строго определенные периоды времени, рассчитанные волхвами в соответствии с солнечными и лунными циклами. Древние славяне в совершенстве знали лечебные свойства деревьев и трав, использовали оздоравливающую силу земли, воды и воздуха, еженедельно парились в бане для глубокого прогрева организма, а зимой купались в проруби.

Принципы «Русской здравы».
«Русская здрава» предлагает вернуться к природному ритму жизни. Работать в светлую часть суток, а с наступлением темноты ложиться спать. Зимой выполнять это условие сложно: световой день совсем короткий, но по традиции наши предки не работали в это время так, как летом, занимались лишь делами по хозяйству.
Надо жить в гармонии с природой, следовать ее естественным циклам. Человек — часть природы и, по языческим представлениям, был создан четырьмя стихиями: землей, воздухом, водой и огнем. Из этих же стихий он и состоит. Когда они присутствует в человеке в равной мере, тогда он здоров физически и пребывает в хорошем настроении. Нарушение равновесия приводит к недомоганию или даже серьезной болезни. Во избежание этого нужно руководствоваться несколькими принципами, каждый из которых отражает одно из состояний природной стихии.

Вода. Чисто пить (не пить мутного и "мертвого").

Земля. Чисто есть (не употреблять несвежих продуктов и продуктов с большим количеством химикатов).

Воздух. Чисто дышать.

Огонь. Грамотно использовать тепло своего организма.

Все четыре принципа равноправны и должны исполняться одновременно.
Природные явления и различные состояния организма разделяются на крайние противоположности, между которыми надо сохранять равновесие. Отрицательное — навь, положительное — явь.

Не следует терпеть семь навей (естественно не при необходимости): боль, голод, холод, недосыпание, жажду, естественную нужду, обиду.

Нельзя терпеть семь явей: поддаваться наслаждению, много есть, слишком зависеть от тепла, много спать, пить много жидкости, слишком поддаваться естественным позывам и лести.

Явь и навь в нашей жизни абсолютно естественны, и чтобы быть здоровым, нужно найти «золотую середину» между ними — правь. Сделать это непросто, ведь для каждого человека грань между хорошим и плохим — своя. «Русская здрава» не дает универсального совета, сколько надо есть, пить и спать. Поэтому надо чутко следить за возникающими реакциями организма, прислушиваться к своим ощущениям. Это обеспечит оптимальное соотношение стихий и поможет обрести крепкое здоровье.

Основы «Русской здравы».
Древняя медицина основана на очищении, траволечении, водолечении и др. Волхвы и целители не только лечили болезни, но и занимались их профилактикой. Например, если болят глаза, нужно двенадцать раз подряд умыться росой. Если у больного лихорадка, то следует положить в его изголовье лошадиный череп. При выполнении этих и подобных действий полагалось произносить разные заговоры.
Если же жизненная сила Человека ослабевала настолько, что не могла противостоять дурному воздействию, знахари проводили обряд очищения. В Древней Руси для этого использовали положительную силу стихий — огонь, горячую воду и пар.
Самым эффективным средством считалась баня. В результате глубокого прогрева и обильного потоотделения из организма выводились вредные вещества, от жара и бактерицидных паров размоченных веников погибали возбудители многих инфекций.
Также широко применялся огонь: прыжки через костер и хождение по углям, а в жилье лежачего больного вносилась горящая головня или факел.
Практиковалось и кровопускание, сжигание в курильницах растений с сильными запахом, а для прочистки желудочно-кишечного тракта использовали специально приготовленные настои. Вслед за очистительными процедурами с помощью фитотерапии восстанавливался жизненный тонус и укреплялись нужные для борьбы с недугом силы человека.

Позднее появились травники. Растения были разделены на группы в зависимости от типа воздействия их на человека.
1. Растения, содержащие вещества, оказывающие успокоительное действие (валериана, пустырник, хмель и др.).
2. Растения, содержащие вещества тонизирующего действия (элеутерококк и др.).
3. Растения, содержащие потогонные вещества (бузина черная, липа мелколистная и др.).
4. Растения, содержащие вещества слабительного действия (щавель конский, пырей ползучий и др.).
5. Растения, содержащие мочегонные вещества (брусника, василек синий и др.).
6. Растения, содержащие желчегонные вещества (кукуруза, овес и др.).
7. Растения, содержащие вяжущие вещества (дуб, шалфей и др.).
8. Растения, содержащие обволакивающие вещества (лен обыкновенный, мальва лесная и др.).
9. Растения, содержащие вещества противовоспалительного и антисекреторного действия (белена черная, белладонна и др.).
10. Растения, содержащие вещества отхаркивающего действия (алтей, девясил и др.)
11. Растения, содержащие вещества, действующие на сердечно-сосудистую систему (омела белая, боярышник кроваво-красный и др.).
12. Растения, содержащие кровоостанавливающие вещества (калина обыкновенная, пастушья сумка и др.).
13. Растения, возбуждающие аппетит (одуванчик лекарственный, подсолнечник и др.).

Применять целебные растения нужно с большой осторожностью, помня о том, что, помимо основных, любое растение обладает массой других свойств, которые проявятся в случае неправильной дозировки или в другом составе лекарственного сбора и могут оказаться либо бесполезными, либо вредными. Необходимо четко соблюдать состав и количество лечебных трав.